L'intérêt de la pratique de la sophrologie et/ou de l'EFT dans la préparation mentale aux évènements importants de votre vie
À votre écoute et sans jugement, en tant que sophrologue certifiée et spécialisée dans la préparation mentale aux évènements, je vous transmets les outils nécessaires pour reprendre le contrôle de votre anxiété et de vos émotions, pour appréhender avec sérénité et confiance vos périodes d’examens, de compétitions ou de représentations artistiques, votre retraite, un deuil annoncé, votre mariage ou bien la naissance de bébé pendant votre grossesse, afin de développer en vous un sentiment de bien-être, de satisfaction, afin de découvrir vos ressources intérieures, votre propre potentiel.
Comment vous préparer sereinement à un évènement important de votre vie avec la pratique de la sophrologie et/ou de l'EFT ?
Vous allez bientôt traverser un évènement important dans votre vie, qu’il vous soit agréable ou désagréable, vous ressentez le besoin d’un petit coup de pouce pour le passer le mieux possible.
Je vous aide à vous préparer sereinement, en toute confiance, à des évènements importants dans votre vie, adolescents, enfants, adultes ou séniors, que ce soit pour:
- des examens scolaires
- des examens médicaux
- un permis de conduire
- un entretien d'embauche, un oral
- un concours
- une grossesse
- une naissance
- un mariage
- une retraite
- un deuil annoncé
- une compétition sportive
- une représentation artistique
VOUS et moi, votre sophrologue à vos côtés pour vous guider… en nous alliant avec force et vigueur, tout est plus facile !
Notre objectif commun : garder un mental d’acier en toutes circonstances.
Apprendre à maîtriser votre stress lors d'examens, d'un oral ou du permis
L’examen approche et vous avez la sensation de ne plus rien savoir, que vous n’allez pas réussir ?
La peur handicape vos apprentissages, vous vous sentez démotivé, déconcentré ?
L’heure du grand rendez-vous a sonné. L’enjeu est de taille, puisque de sa réussite dépend l’évolution positive de vos projets.
Pour beaucoup, les examens sont source de stress ou d’anxiété, ce qui perturbe fortement votre concentration et votre mémorisation : c’est une période de forte pression qu’il est utile de savoir gérer avec justesse.
Malgré votre capacité de réussite, vous pouvez vous « bloquer », vous mettre en situation d’échec par un trop plein d’émotions :
- Lors d'un oral ou d'un entretien d'embauche : peur de prendre la parole, rougeurs, transpiration, perte de moyens
- Lors d'un écrit : peur de la page blanche, difficultés à analyser, à comprendre
- Lors du permis de conduire : manque de concentration et de confiance en soi
La sophrologie (ou l’EFT) est sans doute l’une des meilleures méthodes pour vous préparer mentalement à la réussite de votre examen car elle vous apprend à gérer et canaliser votre stress et vos émotions. Ainsi, vous appréhendez avec sérénité et confiance les périodes de révision et le jour J.
La pratique de la sophrologie renforce la sensation de détente et vous aide à mieux gérer la pression. Vous focalisez et vous développez ainsi vos capacités d’apprentissage, de mémoire et de concentration et vous optimisez ainsi toutes vos chances de réussite.
La sophrologie et l’EFT ne se substituent en aucun cas à un traitement ou un suivi médical.
Vous préparer à un oral ou à un entretien d'embauche
Lors de nos séances, je vous propose une stratégie de préparation et surtout un travail postural et d’expression. Vous apprenez ainsi à :
- Ancrer vos appuis
- Poser le timbre de la voix
- Investir l'espace et le temps donnés
- Gérer vos postures et mouvements
- Canaliser votre stress et vos émotions
- Améliorer la confiance en soi
La sophrologie et l’EFT ne se substituent en aucun cas à un traitement ou un suivi médical.
Vous préparer à des épreuves écrites d'examen, concours ou baccalauréat
Ensemble, nous mettons en œuvre une stratégie de bulle de concentration, avant et durant l’épreuve. Nous construisons et élaborons toutes les conditions favorables à l’examen.
La préparation, en amont, est essentielle pour développer votre capacité d’adaptation et favorise vos chances de réussite. La programmation mentale facilite l’accès aux connaissances, et vous installe dans une posture positive de réussite.
Vous gagnez progressivement en efficacité et en efficience. Grâce à la pratique de la sophrologie ou de l’EFT, cela vous permet de :
- Augmenter votre résistance au stress
- Travailler votre respiration et vous relaxer
- Optimiser et améliorer votre concentration
- Gérer le stress, les émotions et la peur de l'examen
- Améliorer la confiance en soi
La sophrologie et l’EFT ne se substituent en aucun cas à un traitement ou un suivi médical.
Vous préparer au passage de l'examen du permis de conduire
Grâce à des visualisations positives, une programmation mentale sur le trajet, les réflexes et les rituels, la pratique de la sophrologie vous aide à :
- Travailler votre respiration, votre posture et votre savoir-être
- Acquérir une meilleure fluidité des mouvements
- Améliorer votre concentration
- Augmenter la confiance en soi
- Mieux gérer le stress et la peur de l'examen
La sophrologie et l’EFT ne se substituent en aucun cas à un traitement ou un suivi médical.
En résumé et concrètement
La sophrologie ou l’EFT permet d’investir positivement votre corps, de développer progressivement vos ressources nécessaires pour vous aider à être plus calme et plus concentré lors de vos épreuves, pour que le stress ne soit plus un frein à votre réussite.
Les respirations spécifiques, les relaxations dynamiques et visualisations positives, proposées en séances de sophrologie, sont d’une grande aide pour :
- Apprivoiser stress, peurs, émotions, afin de protéger l'équilibre subtil de la santé (alimentation, sommeil), pilier de votre réussite
- Optimiser votre capacité de concentration, de mémorisation et de motivation
- Libérer vos tensions musculaires pour retrouver un plus grand calme mental
- Vous installer dans un schéma positif et gagnant, vous mettre en posture de réussite
En tant que sophrologue certifiée, je vous transmets différentes techniques qui vont vous aider à être plus apaisé et plus concentré lors de vos épreuves, pour que le stress ne soit plus un frein à votre réussite.
Ensemble, nous établissons une stratégie personnalisée, en fonction de vos besoins et de votre objectif. Les priorités sont données, dans le respect de votre équilibre de santé, à la réussite de votre objectif : recherche active de pertinence, d’efficacité, d’efficience.
Dans ce cadre, j’interviens en séances individuelles ou je propose des séances collectives de sophrologie, entre particuliers ou au sein d’établissements scolaires …
Pour atteindre votre objectif, pour rester calme et confiant le jour J, je vous invite à relever le défi… celui d’oser la sophrologie ou l’EFT !
La sophrologie et l’EFT ne se substituent en aucun cas à un traitement ou un suivi médical.