La sophrologie
Je vous invite à découvrir mes prestations de sophrologie dans mon cabinet, à votre domicile ou en visio.
Je vous donne les outils nécessaires pour atteindre votre objectif en m’adaptant à vos besoins et contraintes… je personnalise votre accompagnement que vous menez en toute liberté pour devenir acteur de votre mieux-être.
Vous relaxer, faire une pause pour mieux vous connaître et vivre positivement votre quotidien.
Trouver l’équilibre, l’harmonie entre corps, mental et émotions.
Respirer …
Qu’est-ce que la sophrologie ?
Le mot sophrologie vient du grec : SOS PHREN LOGOS qui signifie littéralement « la science de l’esprit harmonieux » ou encore l’étude de la conscience en harmonie.
La sophrologie a été inventée et créée par Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre colombien, en 1960. Il s’agit d’une méthode de bien-être et de développement personnel non tactile qui agit à la fois sur le corps, le mental et les émotions.
Au fil des décennies la sophrologie a trouvé sa légitimité grâce aux neurosciences dont les recherches ont prouvé l’action des outils sophrologiques sur le cerveau et leur efficacité. Des professionnels de santé de plus en plus nombreux l’utilisent ou la conseillent.
Elle alterne mouvements doux associés à la respiration, debout ou assis, et « relaxation » guidée par la voix du sophrologue, dans une position la plus adaptée et la plus confortable possible. Après ce temps d’exercices, un temps de verbalisation des ressentis est mis en place.
La sophrologie vous accompagne vers un quotidien plus harmonieux, vers la détente de votre corps dans sa globalité, à l’apaisement de votre mental, pour vous amener vers du positif, vers une meilleure connaissance de soi qui vise la prise de conscience du développement de votre POTENTIEL, de vos capacités.
La méthode
La sophrologie utilise trois procédés : la respiration contrôlée, la détente musculaire et la suggestion mentale.
Lors des séances, vous y trouverez :
Des exercices de respiration
pour vous détendre, vous intérioriser et vous mettre à l'écoute de vos émotions, les accueillir comme elles viennent.
Des méthodes de relaxation
pour sentir votre corps positivement grâce au relâchement sachant que le bien-être physique amène au bien-être émotionnel et mental.
Des mouvements dynamiques venant du yoga
pour être dans le moment présent grâce aux perceptions sensorielles, évacuer les tensions.
Des visualisations positives et des réflexes conditionnés
pour accéder à vos propres ressources, les mobiliser, prendre conscience de votre potentiel, créer de nouveaux comportements en fonction des objectifs que vous vous êtes fixés.
Pour quoi ?
Ou encore pour aborder la maladie de façon plus sereine. En effet, la sophrologie est largement utilisée en prophylaxie, c’est-à-dire de façon à agir en prévention santé notamment dans le cadre de douleurs musculaires (ex : fibromyalgie), de douleurs liées à un cancer, à des addictions ou dans le cadre de douleurs abdominales, de nausées en lien avec les émotions, boulimie, anorexie, acouphènes… (liste non exhaustive).
Je suis à votre écoute et vous transmets les richesses de la sophrologie lorsque :
- Vous avez besoin d’être accompagné(e) dans une étape de votre vie (maternité-parentalité, naissance, deuil, perte d’emploi, changement de situation familiale…)
- Il est nécessaire, voire vital pour vous de faire une pause, de vous ressourcer (métiers à responsabilités, surmenage, épuisement, burn-out, aidants de malades, professions au contact de malades ou de publics en difficulté…)
- Vous traversez une période de longue maladie ou on vous a diagnostiqué une maladie chronique ou dégénérative (cancer, parkinson, handicap suite à un accident ou à un AVC, maladie intestinale inflammatoire, fibromyalgie…)
- Vous souffrez d'acouphènes, de sifflements d'oreilles, d'hyperacousie et les traitements que vous avez essayé n'apportent pas d'amélioration : la sophrologie est un accompagnement très efficace
- Vous souhaitez vous préparer à un évènement, examen, représentation, compétition… et mettre toutes les chances de votre côté. (lycéens, étudiants, artistes, sportifs, cadres, personnes en recherche d’emploi…)
- Vous êtes suivi(e) pour des troubles du comportement alimentaire et avez besoin d’un accompagnement complémentaire pour cheminer plus sereinement vers la guérison.
- Vous avez du mal à gérer vos émotions, vous manquez de confiance en vous, vous avez des phobies….
La sophrologie ne peut pas se substituer à un traitement ou avis médical.
Pour qui ?
Adultes
Séniors
Adolescents
Enfants
A partir de 6 ans
La pratique de la sophrologie est accessible à tous.
Elle vous aide à avancer à votre propre rythme et à partir de vos propres capacités.
Une prise en charge des honoraires est possible, renseignez-vous auprès de votre mutuelle santé.
Aussi, je vous suggère une première séance découverte à prix tout doux !
